ısınmak
Widmill'in
Seviye: 1
13 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R1
16
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R2
16
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R3
16
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 3
R4
16
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R1
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R2
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R3
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
R4
13
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 3
R1
13
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 3
R2
13
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 3
R3
13
Abonelik gerekli
Dört Ayaklı
Seviye: 3
R4
13
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
Seviye: 2
R4
8
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R1
13
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R2
13
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R3
13
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 3
R4
13
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 5
R1
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 5
R2
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 5
R3
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 5
R4
52 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar