ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
R1
4
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
R2
4
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
R3
4
Abonelik gerekli
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 3
R4
4
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
R1
8
Geğirmek
Seviye: 2
R2
8
Geğirmek
Seviye: 2
R3
8
Geğirmek
Seviye: 2
R4
8
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Orta çekme sürgüsü Y
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Orta çekme sürgüsü Y
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Orta çekme sürgüsü Y
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Orta çekme sürgüsü Y
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Düşük çekme kızağı 1
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme kızağı 1
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme kızağı 1
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme kızağı 1
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 2
R4
6
Abonelik gerekli
Yorumlar