ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R4
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Yüksek çekme - Çömelme
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Yan hamle - crosslunge tek kol
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
R1
14
Basın
Seviye: 2
R2
14
Basın
Seviye: 2
R3
14
Basın
Seviye: 2
R4
14
Örümcek Adam
Seviye: 1
R1
12
Örümcek Adam
Seviye: 1
R2
12
Örümcek Adam
Seviye: 1
R3
12
Örümcek Adam
Seviye: 1
R4
12
Bar kası yukarı
Seviye: 1
R1
12
Bar kası yukarı
Seviye: 1
R2
12
Bar kası yukarı
Seviye: 1
R3
12
Bar kası yukarı
Seviye: 1
R4
12
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar