ısınmak
Omuz dönüşü
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
13 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
10
Kısa uzatma
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
13
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
Seviye: 2
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 2
13
Kelebek
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
Seviye: 2
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 2
13
Kelebek
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
Seviye: 2
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 2
13
Kelebek
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Y kaçırma - Önkol fleksiyonu - Düşük çekme
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Rotasyonlu yan tahta
Seviye: 2
52 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca
Seviye: 2
13
Kelebek
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yorumlar