ısınmak
T Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
12
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
17 saniye.
İleri hamle
Seviye: 1
17 saniye.
Döndürme 1
Seviye: 1
9
İleri kat
Seviye: 3
12 saniye.
Ana alıştırmalar
T addüksiyonu
Seviye: 2
R1
12
T addüksiyonu
Seviye: 2
R2
12
T addüksiyonu
Seviye: 2
R3
12
T addüksiyonu
Seviye: 2
R4
12
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R1
14
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R2
14
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R3
14
Sinek Çömelmesi
Seviye: 1
R4
14
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R1
14
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R2
14
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R3
14
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R4
14
I - Kaçırma
Seviye: 1
R1
12
I - Kaçırma
Seviye: 1
R2
12
I - Kaçırma
Seviye: 1
R3
12
I - Kaçırma
Seviye: 1
R4
12
Pazı kıvrılması
Seviye: 2
R1
14
Pazı kıvrılması
Seviye: 2
R2
14
Pazı kıvrılması
Seviye: 2
R3
14
Pazı kıvrılması
Seviye: 2
R4
14
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R1
7
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R2
7
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R3
7
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R4
7
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Yorumlar