giriş yap
Menü
127
Egzersiz

Mortal Kombat'ın

~55 dk.
~660 kilokalori
Erkek
⁉️ Yorumlar

"Mortal Kombat": Bu, boksta etkili hareket ve manevra için anahtar olan alt ekstremitelerin gücünü, dayanıklılığını ve esnekliğini geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizdir.

ısınmak
Widmill'in
1
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yan eğim
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Örümcek Adam (tek bacak)
5
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 2
10
Bodur kaçırma
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
4
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Örümcek Adam (tek bacak)
5
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 2
10
Bodur kaçırma
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
4
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Örümcek Adam (tek bacak)
5
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 2
10
Bodur kaçırma
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
4
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Örümcek Adam (tek bacak)
5
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Şınav pike
6
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 2
10
Bodur kaçırma
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Dengede tabanca tarafı hamlesi
4
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Düşük çekme - Çömelme
4
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli

Yorumlar