giriş yap
Menü
94
Egzersiz

Ayak işi

~53 dk.
~636 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Ayak işi": Bu antrenman, bir boksörün bacaklarının gücünü, hızını ve dayanıklılığını geliştirerek, ringde etkili bir şekilde hareket etmesine ve hücum ve savunma eylemleri gerçekleştirmesine olanak tanır.

ısınmak
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Sprinter başlangıcı
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
5
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Hamle
5
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
5
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Sprinter başlangıcı
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
5
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Hamle
5
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
5
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Sprinter başlangıcı
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
5
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Hamle
5
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
5
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Sprinter başlangıcı
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Sumo ağız kavgası
5
Seviye: 1
17
Abonelik gerekli
Hamle
5
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca
6
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
5
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli

Yorumlar