ısınmak
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
15 saniye.
Arkerpoz
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 1
R3
8
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Okçu Şınavları
Seviye: 2
R1
10
Okçu Şınavları
Seviye: 2
R2
10
Okçu Şınavları
Seviye: 2
R3
10
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Tahtada dar tutuşlu şınavlar
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam
Seviye: 1
R1
10
Örümcek Adam
Seviye: 1
R2
10
Örümcek Adam
Seviye: 1
R3
10
Yorumlar