Kasa esnekliği

"Vaka esnekliği": Bu antrenman, bir boksörün çekirdeğinin esnekliğini ve hareketliliğini geliştirmeye odaklanır ve rakibinin yumruklarından daha iyi kaçmasına ve daha etkili karşı saldırılar başlatmasına olanak tanır. Esneklik, bir boksörün daha geniş bir hareket aralığı gerçekleştirmesine ve vuruş tekniğini geliştirmesine olanak tanır. Esnek kaslar ve eklemler, daha fazla hareket aralığına ve darbeler sırasında daha fazla kuvvet üretme yeteneğine izin verir.