Ana alıştırmalar
Y Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
12
İleri hamle
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
22 saniye.
Akciğerler L
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
22 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
12 saniye.
Hamak
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar