108
Egzersiz

Darbe daha güçlü

~32 dk.
~384 kilokalori
Yorumlar

”Daha Güçlü Darbe", tenisçiler için darbe kuvvetini güçlendirmeye vurgu yaparak özel olarak tasarlanmış bir eğitim programıdır. Kuvvetli kuvvetin geliştirilmesi için egzersizler, güç simülatörleri eğitimi ve etki mekaniğini iyileştirmenin teknik unsurları dahil olmak üzere, bu program, darbenizin mahkemedeki gücünü artırmayı amaçlamaktadır. Bu programdaki düzenli eğitim, kas gücünü, koordinasyonunu ve çarpma tekniğini geliştirmenize yardımcı olarak oyun tekniklerinizi daha güçlü ve daha etkili hale getirecektir. Oyundaki şok gücünüzü ve güveninizi artırmak için "Güçlü Topuz" programına katılın.

Ana alıştırmalar
Basın - L Ekleme
4
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
4
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
4
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Basın - L Ekleme
4
Seviye: 1
R4
6
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
4
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Menteşe presi (çubuklar)
5
Seviye: 2
R4
10
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
6
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
5
Seviye: 2
R4
10
Abonelik gerekli

Yorumlar