Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Rotasyonlu tek kol çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu çekme
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
12
Çatırtı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar