ısınmak
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Yüksek çekme kızağı I
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R1
14
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R2
14
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R3
14
Yük ile dönme
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Yük ile dönme
Seviye: 1
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R1
7
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R2
7
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 2
R3
7
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Orta çekme- Çömelme
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Orta çekme- Çömelme
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Orta çekme- Çömelme
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar