ısınmak
W uzantısı
Seviye: 1
9
Hamak - Yunus
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
9
Eğme
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Basın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Basın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Basın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Rotasyon ile hamle
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar