giriş yap
Menü
24
Egzersiz

Oyun sonrası kurtarma

~36 dk.
~432 kilokalori
Yorumlar

"Oyundan sonra iyileşme": Bu egzersiz, oyun stresinden sonra fiziksel gücü ve enerjiyi hızla geri kazanmaya yardımcı olur. Oyuncunun bir sonraki maç veya antrenman seansı için daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için kas gevşetme, germe ve toparlanma egzersizlerini içerir.

Ana alıştırmalar
Y Streç
1
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
1
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
1
Seviye: 1
R1
8
Abonelik gerekli
Masaj
1
Seviye: 1
R2
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli

Yorumlar