Yoğun genelge

"Yoğun dairesel": Bu egzersiz, bir tenisçinin genel zindeliğini iyileştirmek için tasarlanmıştır. Dayanıklılık, güç, hız ve esneklik geliştirmek için tasarlanmış bir dizi yoğun döngü egzersizi içerir. Egzersizler, her egzersizin belirli bir süre veya tekrar sayısı için minimum aralıklarla gerçekleştirildiği ve yoğun bir yük sağlayan devre antrenmanı formatında gerçekleştirilir.