giriş yap
Menü
123
Egzersiz

Olasılıkların sınırında

~51 dk.
~612 kilokalori
Yorumlar

"Olasılıkların sınırında" - bu egzersiz, minimum sürede tek tek tamamlanması gereken yoğun egzersizlerden oluşur. Egzersiz seti, bacaklarda, sırtta, karın ve göğüste kas gücünün geliştirilmesine yöneliktir."

ısınmak
Posterior deltoid streç
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
İleri kat
1
Seviye: 2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Çömelme atlama
7
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
5
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Tabanca
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Bar kası yukarı
5
Seviye: 1
10
Tabanca
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Bar kası yukarı
5
Seviye: 1
10
Tabanca
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Bar kası yukarı
5
Seviye: 1
10
Tabanca
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Bar kası yukarı
5
Seviye: 1
10
Tabanca
7
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Basın
4
Seviye: 2
12
Bar kası yukarı
5
Seviye: 1
10
Çömelme atlama
7
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
7
Seviye: 4
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
5
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar