ısınmak
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 4
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yuvarlak 5
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tabanca (bacak değişikliği ile)
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar