Çekirdeği güçlendirin

"Çekirdeğinizi güçlendirin" Bu tür antrenmanların temel faydaları arasında yaralanma riskini azaltmak, koordinasyonu geliştirmek ve atletik performansı artırmak yer alır. Güçlü bir çekirdek, ağırlıklarla kolayca çalışmanıza, ayak parmaklarınızı yatay çubuğa kaldırma, güçlendirme, ip tırmanışı ve diğer birçok egzersiz gibi bir dizi karmaşık jimnastik elemanı gerçekleştirmenize olanak tanır.