Dengeyi koru

"Dengenizi koruyun", hareketlerin gücünü, istikrarını ve koordinasyonunu geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizdir. Dengenin korunmasını gerektiren azaltılmış desteğe sahip egzersizleri içerir. Egzersiz, çekirdeğinizi, bacağınızı ve dengeleyici kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra koordinasyon geliştirmenize yardımcı olur.