Ana alıştırmalar
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 2
13 saniye.
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
10
Embriyo
Seviye: 1
13 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Pazı streç
Seviye: 1
10 saniye.
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
T Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
13 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
18 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar