ısınmak
M Streç
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
20 saniye.
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
13
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
13
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
13
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Patlayıcı şınav
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
tabanca tek kollu
Seviye: 4
13
Abonelik gerekli
Sprint başlangıcı (dönüşümlü)
Seviye: 3
13
Abonelik gerekli
Geriye doğru Hamle
Seviye: 7
13
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar