Ana alıştırmalar
W çekme
Seviye: 2
R1
10
W çekme
Seviye: 2
R2
10
W çekme
Seviye: 2
R3
10
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Basın - I Ekleme
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 2
R1
10
Kelebek
Seviye: 2
R2
10
Kelebek
Seviye: 2
R3
10
Okçu basın
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Okçu basın
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
İleri kat
Seviye: 7
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar