Ana alıştırmalar
Düşük çekme
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Tek kollu önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Zincir triceps uzatma ters kavrama
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R1
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R2
6
Abonelik gerekli
Geniş bir tutuş ile yukarı çekin
Seviye: 3
R3
6
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R1
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R2
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R3
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R4
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R5
8
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı (yan)
Seviye: 2
R6
8
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Yatay önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Yorumlar