Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
R1
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
R2
12
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
R1
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
R2
12
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
R2
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
12
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 1
12
Plank'a çıkış
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 3
10
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Kayıyorum (diz çöküyorum)
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar