ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
46 saniye.
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
9
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 4
7
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Basın - Y Addüksiyonu
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
T - Kaçırma
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Yan hamle - geriye doğru hamle tek kol
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Zincir triseps uzantısı
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tahta
Seviye: 3
46 saniye.
Abonelik gerekli
Geğirmek
Seviye: 2
9
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Kelebek
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Kalça uzatma (tek bacak)
Seviye: 4
7
Abonelik gerekli
Önkollardaki tahtaya çıkın
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Çatırtı
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
L uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar