ısınmak
İleri hamle
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Orta çekme
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Orta çekme
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Orta çekme
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Tabanca - çapraz hamle
Seviye: 2
7
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Kalça Presi
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Düşük çekme (bir el)
Seviye: 4
9
Abonelik gerekli
Zıplama hamlesi
Seviye: 3
7
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 3
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar