ısınmak
Omuz dönüşü
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Patlayıcı şınav
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Çömelme atlama
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bölünmüş Atlama
Seviye: 2
15
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
Seviye: 6
10
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Akciğerler L
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Yan eğim
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar