giriş yap
Menü
162
Egzersiz

Çelik kaslar

~40 dk.
~480 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Çelik kaslar" Bu kompleks, dayanıklılık ve mukavemet performansını iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Çoğunlukla, yük vücudun alt kısmına düşer.

ısınmak
Pazı streç
1
Seviye: 1
9 saniye.
İleri hamle
1
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
1
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Kelebek - Çömelme
6
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
6
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
6
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
6
Seviye: 1
R4
14
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
9
Seviye: 3
R1
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
9
Seviye: 3
R2
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
9
Seviye: 3
R3
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
9
Seviye: 3
R4
7
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 5
R1
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 5
R2
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 5
R3
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
8
Seviye: 5
R4
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
9
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
9
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
9
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
9
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
6
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
6
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
6
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
6
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
7
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
7
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
7
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
7
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli

Yorumlar