ısınmak
Pazı streç
Seviye: 1
9 saniye.
İleri hamle
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
16 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Kelebek - Çömelme
Seviye: 1
R1
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 1
R2
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 1
R3
14
Abonelik gerekli
Kelebek - Çömelme
Seviye: 1
R4
14
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
R1
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
R2
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
R3
7
Abonelik gerekli
Şınav yan krizi
Seviye: 3
R4
7
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 5
R1
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 5
R2
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 5
R3
14
Abonelik gerekli
Geriye doğru hamle
Seviye: 5
R4
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Çömelme - kaçırılma
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Kollar üzerinde kare
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Dengeli Yan Hamle
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Widmill'in
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar