Ana alıştırmalar
Geri uzatma
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R3
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 4
R4
10
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R1
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R2
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R3
15
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
R4
15
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R4
10
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Önkol fleksiyonu
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R5
12
Abonelik gerekli
Menteşedeki yan hamle ayağı
Seviye: 2
R6
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Boyun uzatma
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar