Patlayıcı güç

"Patlayıcı güç" Bu egzersiz, hızlı ve güçlü kaslar geliştirmeye, hızı artırmaya ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmanın doğru tekniğini hatırlamak ve maksimum egzersiz etkisi için setler arasında yeterli dinlenmeyi sağlamak önemlidir. Bu tür bir eğitim, kaslarda güçlü bir patlayıcı potansiyel geliştirmeye, hareketleri gerçekleştirme tekniğini geliştirmeye ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olur.