Atletik isyan

"Atletik isyan" Bu egzersiz, omuz kuşağının üst kısmını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Eğitimli sporcuların üstesinden gelebileceği bazı zor egzersizlerden oluşan kısa bir egzersiz. Amuda şınav, pull-up, T-getirme - tüm bu egzersizler kol, sırt, göğüs ve omuz kaslarının gücünü geliştirir. Bir halterle çalışmaya ek olarak, bir sporcunun tüm vücudun kasları üzerinde ek bir onarıcı yük yapması gerekir. Bunlar, tüm kas gruplarını çalışmaya dahil edecek ve eğitim sürecine çeşitlilik kazandıracak standart dışı egzersizlerdir.