Ateşli Çekirdek

"Ateşli Çekirdek", basının kasları için etkili egzersizlerden oluşan bir seçkidir. Bu egzersiz, karın, sırt ve kalça kasları da dahil olmak üzere vücudun orta kısmındaki kasları geliştirmeyi ve güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Bu kaslar, özellikle serbest ağırlıkla çalışırken vücudu desteklemenin temelidir.