Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Çatırtı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Çatırtı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Yuvarlak 3
Çatırtı
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Çember krizi
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Asansör 90
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 5
10
Abonelik gerekli
Örümcek Adam (tek bacak)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Boyun uzatma
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
Boyun uzatma
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar