ısınmak
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
12 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
17 saniye.
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Orta çekme
Seviye: 4
R1
14
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 4
R2
14
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 4
R3
14
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 4
R4
14
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Bar kası yukarı
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Şınav ile basın
Seviye: 2
R4
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme - kayma Y
Seviye: 2
R1
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - kayma Y
Seviye: 2
R2
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - kayma Y
Seviye: 2
R3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme - kayma Y
Seviye: 2
R4
7
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
A - Kaçırma
Seviye: 3
R4
12
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 2
R1
14
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 2
R2
14
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 2
R3
14
Abonelik gerekli
Derin Çömelme Uçun
Seviye: 2
R4
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar