Ana alıştırmalar
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
W uzantısı
Seviye: 1
8
Pazı streç
Seviye: 1
8 saniye.
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Latissimus streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Arka uyluğun gerilmesi (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar