ısınmak
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
10 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
10 saniye.
W uzantısı
Seviye: 1
8
Ana alıştırmalar
Geri uzatma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Geri uzatma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R1
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R2
6
Abonelik gerekli
I-Y-T slayt
Seviye: 1
R3
6
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 3
R3
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Düşük çekme
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar