ısınmak
Omuz dönüşü
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
12 saniye.
Döndürme 2
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yunus
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 3
R1
9
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 3
R2
9
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 3
R3
9
Abonelik gerekli
Dağcı
Seviye: 3
R4
9
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
R1
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
R2
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
R3
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
Seviye: 3
R4
7
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar