giriş yap
Menü
194
Egzersiz

Titanyum

~38 dk.
~456 kilokalori
Erkek
Yorumlar

"Titan", kavrama, çekirdek ve bacak kaslarını güçlendiren çok işlevli egzersizlerin bir karışımıdır. Böyle bir antrenman yaparak güç performansınızı iyileştirebilecek, kas korsenizi güçlendirebilecek ve kavrama gücü geliştirebileceksiniz.

ısınmak
Omuz dönüşü
1
Seviye: 1
9 saniye.
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
1
Seviye: 1
12 saniye.
Döndürme 2
1
Seviye: 2
9
Abonelik gerekli
Akciğerler L
1
Seviye: 1
7
Abonelik gerekli
Yunus
1
Seviye: 1
9
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Düşük çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R1
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R2
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R3
7
Abonelik gerekli
Düşük çekme kaydırmalı T
8
Seviye: 1
R4
7
Abonelik gerekli
Dağcı
10
Seviye: 3
R1
9
Abonelik gerekli
Dağcı
10
Seviye: 3
R2
9
Abonelik gerekli
Dağcı
10
Seviye: 3
R3
9
Abonelik gerekli
Dağcı
10
Seviye: 3
R4
9
Abonelik gerekli
Yan hamle
7
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
7
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
7
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Yan hamle
7
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 3
R1
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 3
R2
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 3
R3
7
Abonelik gerekli
Şınav - Crunch
10
Seviye: 3
R4
7
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
8
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
8
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
8
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Plank'a çıkış
8
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R1
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R2
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R3
14
Abonelik gerekli
Bodur kaçırma
10
Seviye: 3
R4
14
Abonelik gerekli

Yorumlar