ısınmak
T Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasına bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
Ana alıştırmalar
Orta çekme
Seviye: 4
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 4
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 4
R3
12
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 3
R1
10
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 3
R2
10
Abonelik gerekli
A - Kaçırma (ters kavrama)
Seviye: 3
R3
10
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Tepegöz ağız kavgası
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 5
R1
5
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 5
R2
5
Abonelik gerekli
Menteşe tahta tek kol
Seviye: 5
R3
5
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 4
R1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 4
R2
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 4
R3
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
R1
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
R2
10
Abonelik gerekli
Kalça rotasyonu ile çekin
Seviye: 2
R3
10
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Ayakta ellerde şınav
Seviye: 2
R3
6
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 3
R1
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 3
R2
8
Abonelik gerekli
Yüksek çekme (tek kol)
Seviye: 3
R3
8
Abonelik gerekli
Yorumlar