Demir Ustası

"Demir ustası", tüm vücudun kaslarının gelişimi için fonksiyonel bir eğitimdir. Bu tür bir eğitim, uygulayıcının aynı anda birden fazla kas veya kas grubu kullanmasını gerektiren egzersizleri içerir. Bu, halterin başarılı bir şekilde kaldırılması için tüm önemli hususlar olan sadece gücün değil, aynı zamanda denge, koordinasyon, esneklik ve dayanıklılığın geliştirilmesine de yardımcı olur.