Ana alıştırmalar
Duvar Sürgüsü (bağlantı noktasından uzağa bakacak şekilde durun)
Seviye: 1
8
Akciğerler L
Seviye: 1
6
Abonelik gerekli
W uzantısı
Seviye: 1
8
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Dar basın
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ön ağız kavgası
Seviye: 1
15
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Posterior deltoid streç
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 3
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yorumlar