giriş yap
Menü
16
Egzersiz

Her gün için kolay şarj - 17

~20 dk.
~240 kilokalori
⁉️ Yorumlar

"Her gün için kolay şarj — 17" Bu şarj cihazı esnekliklerini test etmek isteyenler için uygundur. "Yay Pozu" egzersizi, üst omuz kuşağında kas esnekliğine ve iyi genliğe sahip olmanızı gerektirecektir. Bu kısa antrenmanı yapmaya çalışın, bütün gün iyi bir ruh hali içinde olun ve atletik sonuçlarınızı paylaşın. 

Ana alıştırmalar
Golf
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Golf
1
Seviye: 2
6
Abonelik gerekli
Bacak değişimi ile geriye doğru hamle
4
Seviye: 2
12
Abonelik gerekli
Basın
2
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
T Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
1
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar