Ana alıştırmalar
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Widmill'in
Seviye: 1
S2
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri hamle
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Y Streç
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Dönme ile alt sırt gerdirme
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
S2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Abonelik gerekli
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar