Ana alıştırmalar
        Omuz dönüşü
              
							Seviye: 1
                S1
                8 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Omuz dönüşü
              
							Seviye: 1
                S2
                8 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Yunus
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Kısa uzatma
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Skapular Hareketlilik
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
              
							Seviye: 1
                15 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Omuz dönüşü
              
							Seviye: 1
                S1
                8 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Omuz dönüşü
              
							Seviye: 1
                S2
                8 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Yunus
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Kısa uzatma
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Skapular Hareketlilik
              
							Seviye: 1
                8
              
							Abonelik gerekli
							
          Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
              
							Seviye: 1
                15 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          Bekleme süresi
        Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
              
							Seviye: 1
                10
              
							Abonelik gerekli
							
          Hamak - Yunus
              
							Seviye: 1
                5
              
							Abonelik gerekli
							
          T Omurga Dönüşü
              
							Seviye: 1
                R1
                5
              
							Abonelik gerekli
							
          T Omurga Dönüşü
              
							Seviye: 1
                R2
                5
              
							Abonelik gerekli
							
          Arkerpoz
              
							Seviye: 1
                R1
                5
              
							Abonelik gerekli
							
          Arkerpoz
              
							Seviye: 1
                R2
                5
              
							Abonelik gerekli
							
          İleri kat
              
							Seviye: 4
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
          İleri kat
              
							Seviye: 5
                10 saniye.
								
              
							Abonelik gerekli
							
           
              
Yorumlar