Fıtık ve çıkıntı için fonksiyonel eğitim - 2

"Fıtık ve çıkıntı için fonksiyonel antrenman - 2": Bu antrenman bacak kaslarını güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Böyle bir eğitimde omurga üzerinde baskı yoktur ve atlama egzersizleri hariçtir. Bununla birlikte, vücudun alt kısmını çalıştırmak, kalçalar ve uyluklar için yapılan diğer egzersizler kadar etkilidir. Daha güçlü kalçalar ve uyluklar, kalça eklemindeki hareketi ve dolaşımı ve çekirdek stabilitesini iyileştirmeye yardımcı olacaktır.