El kaslarının çalışmasının restorasyonu - 1

"Kol kaslarının iyileşmesi - 1": Bu egzersiz, ellerin kas fonksiyonunu iyileştirmeyi, dirsek ve omuz eklemlerindeki hareket aralığını arttırmayı amaçlamaktadır. Menteşeler üzerinde çalışırken vücudun eğim açısının seviyesine dikkat edin, minimum olmalı, kol kasları üzerindeki yük yumuşak olmalıdır. Menteşelere “asmayın", ağırlık altında aşırı esneme kilonuz kas dokusunun ve bağların restorasyonu üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Herhangi bir fiziksel aktivite şiddetli ağrı olmadan yapılmalıdır. Şu anda egzersizler zorsa, tekrar sayısını azaltın ve yapmakta rahat olmadığınız egzersizleri ortadan kaldırın.