El kaslarının çalışmasının restorasyonu - 2

"Kol kaslarının iyileşmesi - 2": Bu kompleks, kol kaslarını geliştirmeyi, omuz ve dirsek eklemlerinin hareketliliğini iyileştirmeyi amaçlamaktadır. ""Yutmak"" egzersizinde kollarınızı rahatça düzeltin, rahat bir pozisyona gelene kadar tekniği takip edin, vücudu düz bir pozisyonda tutun. ”Sırt boyunca kayma", torasik sırtın hareketliliğini artıracak ve esneklik kol kaslarının gelişmesine yardımcı olacak, önceki hareket aralığını geri getirecektir. Golf egzersizinde kollarınızı çalıştırmaya, göğüs kaslarınızı germeye ve vücudunuzu düz tutmaya konsantre olun. ""W deadlift, minimum eğim açısında yapılması gereken bir egzersizdir, egzersiz omuz ekleminin kaslarını güçlendirir Göğüs ve omuz kaslarında en alt noktada iyi bir gerginlik olduğu için yavaşça “L hamle” yapın. Önkol Karesi çekirdeğinizi güçlendirmeye ve hareketliliğinizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. dirsek ve omuz eklemlerinde.