Ana alıştırmalar
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kazak çömelmesi
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
R1
6
Abonelik gerekli
Golf
Seviye: 2
R2
6
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R1
12
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R2
12
Eğik yürüyüş
Seviye: 1
R3
12
Ağız kavgası
Seviye: 2
R1
20
Ağız kavgası
Seviye: 2
R2
20
Ağız kavgası
Seviye: 2
R3
20
Ağız kavgası
Seviye: 2
R4
20
Kalça damlası
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
S1
10
Abonelik gerekli
Kalça damlası
Seviye: 3
S2
10
Abonelik gerekli
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R1
12
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R2
12
Alt bacak fleksiyonu
Seviye: 1
R3
12
Bekleme süresi
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Döndürme 1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R1
10 saniye.
Uzun Gövde Büküm Streç
Seviye: 1
R2
10 saniye.
Kahraman pozu
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
İleri kat
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar