Ana alıştırmalar
Orta çekme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Orta çekme
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
I - Kaçırma
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R1
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R2
12
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 2
R3
12
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Kaçırılma
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R1
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R2
10
Abonelik gerekli
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R3
10
Abonelik gerekli
Basın
Seviye: 2
R1
12
Basın
Seviye: 2
R2
12
Basın
Seviye: 2
R3
12
Bekleme süresi
Eğim (omuz genişliğinde ayaklar)
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Embriyo
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 2
10
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar