Ana alıştırmalar
Orta çekme
Seviye: 2
R1
12
Orta çekme
Seviye: 2
R2
12
Orta çekme
Seviye: 2
R3
12
I - Kaçırma
Seviye: 1
R1
10
I - Kaçırma
Seviye: 1
R2
10
I - Kaçırma
Seviye: 1
R3
10
Yüksek çekme
Seviye: 2
R1
12
Yüksek çekme
Seviye: 2
R2
12
Yüksek çekme
Seviye: 2
R3
12
Kaçırılma
Seviye: 1
R1
10
Kaçırılma
Seviye: 1
R2
10
Kaçırılma
Seviye: 1
R3
10
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R1
10
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R2
10
Paralel kavrama pull-up'ları
Seviye: 1
R3
10
Basın
Seviye: 2
R1
12
Basın
Seviye: 2
R2
12
Basın
Seviye: 2
R3
12
Bekleme süresi
Bükülmüş pozisyonda kazak çömelmesi
Seviye: 1
10
Hamak - Yunus
Seviye: 1
5
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R1
5
T Omurga Dönüşü
Seviye: 1
R2
5
Arkerpoz
Seviye: 1
R1
5
Arkerpoz
Seviye: 1
R2
5
İleri kat
Seviye: 4
10 saniye.
İleri kat
Seviye: 5
10 saniye.
Yorumlar