giriş yap
Menü
14
Egzersiz

Her gün için kolay egzersiz - 2

~30 dk.
~360 kilokalori
⁉️ Yorumlar

"Her gün için kolay egzersiz - 2": Bu, sabahları uyanmanıza ve vücudunuzu tonlandırmanıza yardımcı olacak mükemmel bir komplekstir. Düzenli egzersiz, hareketsiz bir yaşam tarzına öncülük eden insanlar için özellikle önemli olan hareketlerin esnekliğini ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur.

Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Döndürme 2
1
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
1
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
1
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
1
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
1
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
İleri hamle
1
Seviye: 1
15 saniye.
Abonelik gerekli
M Streç
1
Seviye: 1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Hamak - Yunus
1
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Çapraz bacaklı eğim
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
çömelme sırası 4 (orta gluteal)
1
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R1
14 saniye.
Abonelik gerekli
Alt bacak uzatma
1
Seviye: 1
R2
14 saniye.
Abonelik gerekli

Yorumlar