Ana alıştırmalar
Yuvarlak 1
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Yuvarlak 2
Hamak - Yunus
Seviye: 2
5
Abonelik gerekli
Döndürme 2
Seviye: 2
8
Abonelik gerekli
Skapular Hareketlilik
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
S1
5
Abonelik gerekli
Tek bacak kalça menteşesi
Seviye: 1
S2
5
Abonelik gerekli
Sumo çömelmesi
Seviye: 1
10
Abonelik gerekli
Yüksek çekme
Seviye: 1
12
Abonelik gerekli
Bekleme süresi
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R1
8 saniye.
Abonelik gerekli
Omuz dönüşü
Seviye: 1
R2
8 saniye.
Abonelik gerekli
Masaj
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kısa uzatma
Seviye: 1
8
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R1
5
Abonelik gerekli
Kahraman pozu
Seviye: 2
R2
5
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Abonelik gerekli
Yan hamle streç
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Abonelik gerekli
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R1
15 saniye.
Ayakta kuadriseps germe (tek bacak)
Seviye: 1
R2
15 saniye.
Alt sırt germe
Seviye: 1
10 saniye.
Abonelik gerekli
Yorumlar